chris3344

換工作是不現實的，而我們也不需要這樣做，只需要在平時注意好定期地活動一下自己的頸椎就可以了，比如說一般工作半小時的時候，就可以起來伸個懶腰，轉轉你的腦袋，這些都可以很好地放鬆我們的腰椎、頸椎，帶來很有效的保健的效果。

脖子本來是一個說重要又不重要的位置，說重要是因為這是一個十分容易威脅到我們安全的部位，而說不重要則是因為在日常生活當中，脖子可以說是負擔很小的，也沒有什麼特別需要注意的地方，不過隨著現在越來越多的上班族們都有網球手的現象，患上了頸椎方面的職業病，脖子的健康現在也都成為了社會性的一個關注話題。

現在很多的上班族都有著頸椎方面的問題，甚至有著頸椎關節炎、骨質增生以及畸變等等的現象，這都是因為長期的工作姿勢 所導致的，因為很多上班族在上班時往往都是近十個小時保持著同樣的姿勢看電腦，這對於我們的頸椎來說就是一個非常大的負擔，長此以往，自然會使得頸椎變形、長骨刺了。

所以一定要重視網球手的現象，一旦有了這樣的情況，都該及時地改善自己的習慣，及時就醫。

問題變得更為嚴重，所以在這個方面，大家都是需要予以重視的，那麼如何才能夠對於頸椎進行有效的保養呢？

另外就是大家要注意好平時自己看手機的時候，也不要一直低著頭，特別是在脖子有著酸痛感覺的時候，一定要馬上活動一下自己的脖子，平時可以去做一些專門的頸椎方面的保健按摩，這對於大家緩解 網球手也是非常有利的。http://www.vitalhealth.hk/%E7%B6%B2%E7%90%83%E6%89%8B/